An Unbiased View of กาแฟสายคลีน
An Unbiased View of กาแฟสายคลีน
Blog Article
กาแฟสายตา
หน้าแรก คอมมูนิตี้ ห้อง แท็ก คลับ ห้องแก้ไขปักหมุด
สำหรับคนชอบเครื่องดื่มหรือน้ำปั่น เพียงใช้มะม่วงและสัปปะรดแช่แข็ง ปั่นผสมกับผักใบเขียวอย่างปวยเล้ง และน้ำมะพร้าว เพียงเท่านี้ก็จะได้สมูทตี้ที่เปี่ยมไปด้วยลูทีน ซีแซนทีน และวิตามินซี พร้อมบำรุงร่างกาย รวมไปถึงน้ำมะพร้าวที่เหมาะกับการดื่มหลังออกกำลังกายด้วย
ปีเตอร์ โรเจอร์ส นักวิชาการผู้ศึกษาผลกระทบของคาเฟอีนต่อพฤติกรรม อารมณ์ ความตื่นตัว และความสนใจที่มหาวิทยาลัยบริสทอลกล่าวว่า “ผู้ที่ดื่มกาแฟอาจมีพื้นฐานทางสุขภาพที่ดีกว่าผู้ที่เลือกไม่ดื่มกาแฟ” แม้ว่าพวกเขาจะมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพตามที่พบในงานวิจัยของ ศ.กันเตอร์
มีไฟเบอร์ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น ดีท็อกซ์ลำไส้ สามารถชงดื่มได้ทั้งแบบร้อนและเย็น
คำบรรยายภาพ, ผู้ที่บริโภคกาแฟเป็นประจำมักจะมีความดันโลหิตสูงขึ้น แต่ดูเหมือนว่าจะไม่เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ยังมีข้อดีอื่น ๆ ที่เป็นเหตุผลให้คนส่วนใหญ่นิยมดื่มกาแฟ เช่น กาแฟมีส่วนช่วยเพิ่มความจำระยะสั้น และเพิ่มไอคิว นอกจากนี้ยังช่วยเปลี่ยนระบบเมตาบอลิซึมให้มีสัดส่วนของลิพิดต่อคาร์โบไฮเดรตที่ถูกเผาผลาญสูงขึ้น ซึ่งช่วยลดอาการล้ากล้ามเนื้อของนักกีฬา
คือการนำผัก/ผลไม้ที่ต้องการ มาหั่นและใส่ในน้ำอาด แช่ไว้ประมาณสองชั่วโมงเพื่อให้น้ำดื่มมีรสชาติของผลไม้ นอกจากทำง่ายแล้วยังเป็นตัวช่วยสำหรับคนไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าให้น้ำพอมีรสชาติผลไม้ ดื่มได้ง่ายและสดชื่น ป้องกันร่างกายขาดน้ำซึ่งอาจทำให้ตาแห้ง ตาแดง หรือตาบวมได้
“ความเสี่ยงในการติดคาเฟอีนนั้นอยู่ในระดับต่ำ หากคุณเอามันออกไปจากใครสักคน พวกเขาจะรู้สึกไม่ดี แต่พวกเขาก็ไม่ได้มีความอยากมันมากขนาดนั้น” เขากล่าว
ในประชากรทั่วไป บางคนสามารถดื่มกาแฟที่มีคาเฟอีนได้ตลอดทั้งวัน ในขณะที่บางคนมีอาการวิตกกังวลหลังจากดื่มกาแฟเพียงหนึ่งถ้วย งานวิจัยพบว่า ความแตกต่างในพันธุกรรมของเราอาจมีผลต่อการเผาผลาญคาเฟอีนที่แตกต่างกันของแต่ละคน แต่นักโภชนาการ เอสเธอร์ มายเออร์ส กล่าวว่า “เรายังไม่เข้าใจว่าเหตุใดคนหนึ่งถึงสามารถรับคาเฟอีนได้อย่างปกติ แต่อีกคนหนึ่งกลับไม่สามารถทำได้”
ถั่วขาว, โกจิเบอร์รี่, ดอกดาวเรือง, เห็ดหลินจือ, ถั่งเช่า, โสม, คอลลาเจน, ลูทีน
เร่งการเผาผลาญไขมันสะสมในร่างกาย ดักจับไขมันส่วนเกิน ลดคอเลสเตอรอลและลดภาวะไขมันในเลือดสูง
ช่วยในการเผาผลาญไขมันสะสม ควบคุมระดับน้ำตาล ลดคอเลสเตอรอล ดักจับไขมันได้ดี
ลูทีนและซีแซนทีน: ปกป้องดวงตาจากความเสียหายจากแสงและสนับสนุนระบบประสาทของดวงตา
คำบรรยายภาพ, หากคุณดื่มกาแฟอยู่เป็นประจำ การดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยไม่น่าจะช่วยเพิ่มสมาธิของคุณได้